Επίλεξε τα τρόφιμα για το εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής! Μην
ξεχάσεις τις συστάσεις της Μεσογειακής Διατροφής:
Τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα όσπρια ή/και λαδερά.
Τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα ψάρι ή θαλασσινά. Όχι πάνω
από 1 φορά την εβδομάδα κρέας!
| Δευτέρα | Τρίτη | Τετάρτη | Πέμπτη | Παρασκευή | Σάββατο | Κυριακή |
|---|---|---|---|---|---|---|
Διαλέξτε το φαγητό σας:
Μπριζόλα
Κοτόπουλο
Μπιφτέκι
Τσιπούρα ψητή
Σολωμός με λαχανικά
Ψαρόσουπα
Μακαρόνια με θαλασσινά
Γαρίδες σαγανάκι
Φακές
Ρεβίθια
Φασολάκια
Αρακάς
Μακαρονάδα
Γεμιστά