1 από 5

Ο χρυσός κανόνας της διατροφής

i
Όταν τρώμε γρήγορα, υπάρχει πιθανότητα να καταναλώσουμε μεγαλύτερη ποσότητα τροφής από όση πραγματικά χρειαζόμαστε.
Η ταχύτητα με την οποία τρώμε δεν επηρεάζει το πώς νιώθουμε μετά το γεύμα.
Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται αμέσως το αίσθημα του κορεσμού μόλις γεμίσει το στομάχι μας.
Μασώντας καλά την τροφή μας, μπορούμε να απολαύσουμε καλύτερα τη γεύση και τη μυρωδιά του φαγητού μας.